身体の冷えにご用心！
新年を迎え、寒さも本格化してきました。 この時期、特に気をつけたいのが、「身体の冷え」です。寒さで筋肉が緊張すると、血液の流れが悪くなります。 血行不良は、肩こりや腰痛の悪化、さらにはギックリ腰のリスクも高めます。 また […]
南行徳中央整骨院のコラム一覧
ストップ！冬の不調！
12月になりましたが、当院では、冬の不調を根本から改善し、年末年始を元気に過ごしていただくために、みなさんに次のようなケアを推奨しています。 ①温活で血行促進…湯船にゆっくり浸かる、温かい飲み物を摂るなど、身体の内側から […]
名前は怖いが効いたらスゴイ！「肩甲骨はがし」
みなさん、こんにちは。 今回は当院の施術の一つ、「肩甲骨はがし」についてご紹介します。 ちょっと聞いただけでも痛そうな感じがしますが、実際に肩甲骨を剥がし取るわけではありません。 簡単にいうと肩甲骨まわりの筋肉をさまざま […]
見た目は良さげで実は問題な反り腰
今回は、慢性的な腰痛やぽっこりお腹につながりやすい、「反り腰」についてお伝えします。 反り腰とは、腰椎の前弯（腰の反り）が強くなった状態です。 仰向けで寝たときにベッドと腰の間に手のひら一枚分以上の隙間があれば、反り腰が […]
腰痛について
こんにちは。今回は腰痛についてお届けします。 みなさんは、無意識に腰をトントンと叩いた経験や、そうした動作を実際にしている様子を見たことはありませんか？ あの動作は腰まわりの血流を促し、腰部組織への酸素と栄養素の供給が一 […]
腰痛の方に耳の痛い話をします
みなさん、こんにちは。 今回は、なぜ腰痛を繰り返すのか？についてお届けします。 腰痛を引き起こす原因の一つに硬くなった筋肉があります。 本来、筋肉は力を入れると硬くなり、力を抜くと柔らかくなるのですが、力を入れていないの […]
足裏から見えてくるあなたの健康
突然ですが、自分の足の裏が何色なのかわかりますか？ 足裏も顔色と同じで変化します。 色の変化でいまの健康状態がわかってしまうのです。 ピンク色の方は、身体も健康で精神的にもベストな状態です。 土踏まずの部分はやや白く、土 […]
ギックリ腰に要注意
腰に小さな痛みや違和感があり、ぎっくり腰になりそうで不安になったことはありませんか？ 歩けなくなるほどの痛みに襲われるぎっくり腰。 できれば悪化させたくないと誰もが思うはずです。 なんとなく腰が痛くなりそうな違和感は、確 […]
靴の横幅意識したことありますか？
みなさんは、靴を選ぶとき横幅を意識したことがありますか？ サイズを確認する際、縦の長さは見ても横幅を意識している方は少ないようです。 しかし、横幅が合わないと歩きにくい、疲れやすい、痛めやすいとった問題が出ます。 イメー […]
血流改善は下半身と栄養から!!
今月は、下半身の冷えやむくみについて書いてまいります。 みなさんの中にも冷えやむくみで辛い思いをしている方が多いはずです。 そんな冷えやむくみはどうして起こるのか？ 原因の一つとして考えられるのが血行不良です。 血行不良 […]