この時期の腰痛注意報

2026年10月01日 /

みなさん、こんにちは。

院長の千葉です。

暑さが残るこの時期、身体に疲れを溜め込んではいませんか？

こうした状況では、ある症状への注意が必要です。

それは、「ぎっくり腰」です。

ぎっくり腰は、おじいちゃん、おばあちゃんがなるものだと思っている方もいるかもしれませんが、それは間違えです。

誰にでもなる可能性が十分にあります。

これから冬に向かって気温も下がってきます。

患者さんにも頻繁にお話ししておりますが、身体が冷えると筋肉も固まりはじめます。

そうして普段通りに動いただけなのに、腰を痛める方が増えます。

筋肉や骨のトラブルはプロの当院が対応しますが、日常生活を脅かす症状の回避には、みなさんの協力が不可欠なので、ここではご自宅で簡単に取り組めるセルフケアをいくつかご紹介します。

①湯船にしっかり浸かる。

身体が冷えていては痛みの思うつぼです。

39～41℃の湯船に15分程度浸かって身体を芯から温めましょう。

②しっかり水分を摂る。

こまめな水分補給はできていますか？水は命の源です。

筋肉や皮膚に潤いを与えるのをもちろん、溜まった老廃物を流してくれます。

最後に、痛みがあれば決してガマンせず、すぐに治しましょう！

著者 Writer

院長：千葉　恭平（ちばきょうへい）: 血液型：O型
趣味：柔道、イベント・ライブ参加、食べること
出身地：千葉県香取市
得意な施術：肩甲骨はがし骨盤姿勢矯正捻挫打撲などの突発性のケガ
患者さんへの一言：皆さんの不安な部分は私たちが吹き飛ばします！その不安、痛み、悩みそのままにせず我々に任せてください！スタッフ一同ご期待に応えられるよう奔走致します！一緒に頑張って行きましょう！

施術家としての思い：皆さんの悩みの原因をはっきりさせなぜそうなってしまったのかを説明した上での治療を行って参ります。

【経歴】
2021年　了徳寺大学を卒業
2021年～2023年　東陽町整骨院で勤務
2023年～2025年　町屋中央整骨院で勤務
2025年～2026年　ジェッツ北習整骨院で勤務
2026年　西葛西中央整骨院で勤務
2026年5月～　南行徳中央整骨院にて院長就任

【資格】
2021年　柔道整復師
2021年　健康運動指導士

院名：南行徳中央整骨院

住所：〒272-0143 千葉県市川市相之川4-6-11

最寄：南行徳駅

駐車場：なし

土・祝：9:00〜16:45
定休日：日曜日