産後の不調でお悩みの方へ

産後の不調の症状と原因によくある症状

  • 妊娠前に履いて
    いたズボンが
    入らない

  • 産後、生理痛
    がひどくなった

  • ふとした瞬間に
    尿もれする
    ことがある

  • 腰痛に悩まさ
    れるように
    なった

腰痛やぽっこりお腹、「産後の不調」はなぜ起こるのか

出産前のズボンが入らなくなったり、肩こりや腰痛など身体のあらゆる箇所に痛みが生じたり、
出産後の女性の身体には、さまざまな変化や不調があらわれます。

 

産後のつらい症状をそのままにしてはいませんか。
産後の不調の原因は骨盤のゆがみによって起こる場合があり、
産後の骨盤矯正を行うことで改善する可能性があります。

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産後はなぜ骨盤がゆがむのか

産後は骨盤がゆがみやすい」と耳にすることがありますが、それはなぜなのでしょうか。
ここでは、産後に骨盤がゆがむ理由と、産後の不調の緩和が期待できる産後骨盤矯正とはどのような施術なのかについてお話しします。

 

【産後はなぜ骨盤がゆがみやすいのか】

 

◇ホルモンの影響

妊娠するとリラキシンと呼ばれるホルモンが分泌され、出産時の産道を広げて赤ちゃんが生まれやすいように骨盤の靭帯を緩めます。

このリラキシンは産前から産後6ヶ月ごろまで分泌されますが、その間、骨盤周辺の靭帯が緩んでいるため、不良姿勢などが原因となり骨盤がゆがむ可能性があります。

 

 

◇筋力の低下

骨盤のゆがみの一つとして筋力低下が挙げられます。
これは、妊娠期間中に陥りやすい運動不足が主な原因で、特に骨盤を支えるために必要なインナーマッスルの筋力が衰えてしまうと骨盤が正常な位置からずれ、やがてゆがみに繋がります。
骨盤のゆがみは身体のさまざまな不調を引き起こします。
そのため、適切な時期にきちんと矯正を行うことが産後の不調の予防に繋がります。

 

【産後骨盤矯正とは】

 

産後の骨盤矯正は、出産に伴い疲れて引き伸ばされた「骨盤底筋群」を回復させることも目的にしています。
産後の身体はとてもデリケートで、骨盤の中には腸や膀胱、子宮といった内臓があるため「ボキボキ」と音のする矯正は一切行わず、手を用いて骨盤にゆっくりと圧をかけてゆがみを整えていきます。
また、骨盤を押したり引いたりさまざまな方向からアプローチし、骨盤のずれの調整とともに骨盤底筋群にも刺激を与えて回復を促します。

 

◇いつから開始したら良い?

産後骨盤矯正を始めるタイミングは、出産後1〜2ヶ月を一つの目安に行いましょう。
リラキシンが分泌される出産後半年は骨盤周辺の靭帯がゆるんでいるため、矯正しやすいというメリットがあります。

産後骨盤矯正で不調を緩和しましょう

産後はさまざまな不調が起き、育児の疲労や不安定なメンタルとも向き合わなくてはならず、つらいことも多いかと思います。
しかし、骨盤が柔らかく矯正しやすいため身体のバランスをリセットするチャンスでもあり、この時期にきちんと正しい位置に骨盤を戻して骨盤底筋群のゆるみを解消しておくと、身体にとって多くのメリットがあります。

 

【骨盤底筋群のゆるみが引き起こす症状】

 

◇肩こりや腰痛などの関節痛

骨盤は身体のほぼ中心にあり、上半身であれば背骨と、下半身は太ももの骨と繋がっています。
そのため、骨盤にゆがみが生じると身体全体に影響を与え、肩や腰、膝などの関節痛腱鞘炎を引き起こす可能性があります。

 

◇胃腸障害や生理不順

骨盤底筋群がゆるむと内臓の位置がずれ、便秘下痢などの胃腸障害が起きたり、生理不順生理痛といった女性特有の不調に繋がる場合があります。

 

◇太りやすくなる

骨盤がゆがむと身体全体のバランスが崩れて体内循環が悪くなり、その結果、代謝が落ち太りやすくなったりむくみや冷えの原因になります。

 

【産後骨盤矯正のメリット】

 

 

◇体型維持

骨盤がゆがむと内臓が正しい位置からずれ、ぽっこりお腹を招いてしまいます。

産後骨盤矯正によって骨盤を正しい位置に戻すとぽっこりお腹が改善されるだけでなく姿勢が良くなり、代謝もアップして痩せやすくなると言われています。

 

◇内臓不調やホルモンバランスの乱れが改善される

骨盤や内臓が正しい位置に戻り血行不良が改善されると冷えむくみ生理痛便秘下痢などの内臓不調の改善が期待できます。
また身体バランスが整うことで肩こり腰痛膝痛などの痛みが緩和される場合があります。

 

◇自律神経が安定する

骨盤のゆがみによって体内の循環が滞ると自律神経にも影響し、不眠イライラなどの自律神経失調症に似た症状が出ることがあります。
産後骨盤矯正によって体内の巡りがスムーズに整うと、自律神経が安定しやすくなります。

南行徳中央整骨院の【産後の不調】アプローチ方法

当院では、産後の不調に対して骨盤の開きを元の状態に整える施術を行っています。
当院の骨盤の矯正はバキボキと鳴らさない優しくソフトな矯正です。
身体の基盤となる〝骨盤〟を整えることにより身体本来の機能を取り戻し、自然治癒力を高めて腰痛や肩こり、その他の症状の早期改善を目指します。
産後の不調を共に改善していきましょう。

 

【産後の不調に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト(高電圧)の刺激を患部に施すことで靭帯、筋肉の組織修復を行い除痛や腫れの軽減、可動域の向上を目指します。
血流が促進されることで早期回復の効果も期待できます。
ぎっくり腰や寝違え、骨折や捻挫などの突発的なケガにおすすめな施術です。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉をゆるめて血行の促進を目指します。
除痛効果だけでなく、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

 

■テーピング

キネシオロジーテープやホワイトテープ、スパイラルテープなどのテーピングテープを、身体の状態や目的に合わせて使用していきます。
突発的なケガのサポート及び習慣性の痛みの軽減に効果が期待できます。
スポーツのケガ、突発的なケガ、大会直前のケガでお悩みの方におすすめな施術です。

 

■骨格矯正

骨盤のズレや背骨のゆがみを本来の状態に戻し、血液・リンパ・神経の流れ、動きを整え、身体の自然治癒力を高めていくことで、慢性的な「肩こり」や「腰痛」などに効果が期待できる施術です。
普段の姿勢が気になっている方、慢性的に疲労を感じている方におすすめな施術です。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉を覆っている「筋膜」に専用の器具(ステンレスでできたブレードなど)でアプローチしていきます。
筋膜の緊張や癒着をほぐすことで組織の回復力を高め痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。

 

■ドレナージュ
【EHD】

頭痛や眼精疲労に特化した施術です。 肩から首、頭の筋肉を緩め、ツボを刺激して短時間での改善を目指します。
パソコン作業が多い方、目が疲れやすい方におすすめな施術です。

 

【DPL】

足裏からふくらはぎ、膝裏に溜まった老廃物を中心部に向かって流すリンパケアです。
むくみやリンパ、浮腫の除去、足の冷えやこむら返りなどにも効果が期待できます。 ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれるくらい血液の流れに大切な役割をしています。
ドレナージュ(DPL)でふくらはぎのポンプ作用を活性化させ、下半身に溜まった老廃物を心臓に戻す手助けしていきます。

 

■産後矯正

出産にともない開いてしまった骨盤を整えることで、骨盤底筋群を引き締めたり、姿勢を改善したり、身体の無駄な力を抜いたりする効果が期待できます。 産後、多くの方を悩ます「腰痛」や「尿もれ」「ポッコリお腹」などの症状の改善が期待できます。

 

■猫背矯正

猫背は、首や骨盤の矯正だけでなく全身のバランスをみることが大切です。 当院では、カウンセリング時に「背骨からきている猫背なのか」「巻き肩からきている猫背なのか」を確認してからストレッチなども加えながら、首・背中・腰と全身への施術を行います。 姿勢の改善だけでなく、首や肩こり、頭痛などの身体の不調の改善効果が期待できます。

著者 Writer

著者画像
院長:山田 晃(やまだ あきら)
資格:柔道整復師 四国医療専門学校卒業 
出身:徳島県小松島市 
スポーツ:小中高とバスケットボール部に所属 
趣味:ショッピング、映画鑑賞 
座右の銘:へばった時こそ頑張る事を癖にせよ。(ミニバスケット時代の監督の言葉)
患者さんへ一言: お身体の痛みや不調でお悩みの際はお気軽にご相談下さい!
患者さんが健康に、そして笑顔になれるように一緒に解決していきましょう!
 

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当院のご紹介 About us

院名:南行徳中央整骨院
住所〒272-0143 千葉県市川市相之川4-6-11
最寄:南行徳駅
駐車場:なし
                                 
受付時間
9:00〜
12:00
-
15:00〜
20:00
14:00~
17:00
-
定休日は日曜・祝日です

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