季節の変わり目要注意

2026年03月01日 /

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こんにちは。南行徳中央整骨院です。

暖かくなって運動のしやすい春がやってきました。

しかし、冬の間に固まった身体と春のやる気とのギャップによる、ケガや不調が多くみられるようになります。

そこで今回は、春の身体づくりの注意点についてお届けします。

ひとつは運動によるケガを未然に防ぐ。

冬の間に筋肉と腱が固まった「寒冷モード」の状態を放置して、身体を動かしたい気持ちを抑えられずに痛めてしまう方が少なくありません。

寒冷モードをオフにするには、入念なウォーミングアップが欠かせません。

つぎに自律神経の乱れからくる「重だるさ」です。春は自律神経の乱れで体温調整が安定せず、筋肉が緊張して原因不明の腰痛や肩こりが起こりやすいです。

予防のためには、入浴はぬるめのお湯に浸かりましょう。

また、首、手首、足首を冷やさないように、ストールや靴下で常に温めてください。

春は花粉症に伴うクシャミで腰を痛めてしまう方もいます。

腰への衝撃を分散するには、クシャミをするときは壁や机に手をつく、もしくは膝を軽く曲げて衝撃を分散させましょう。

春は芽吹きの季節です。

焦らず急がず、ゆっくりと身体を慣らして、動ける身体を育みましょう。

著者 Writer

院長：千葉　恭平（ちばきょうへい）: 血液型：O型
趣味：柔道、イベント・ライブ参加、食べること
出身地：千葉県香取市
得意な施術：肩甲骨はがし骨盤姿勢矯正捻挫打撲などの突発性のケガ
患者さんへの一言：皆さんの不安な部分は私たちが吹き飛ばします！その不安、痛み、悩みそのままにせず我々に任せてください！スタッフ一同ご期待に応えられるよう奔走致します！一緒に頑張って行きましょう！

施術家としての思い：皆さんの悩みの原因をはっきりさせなぜそうなってしまったのかを説明した上での治療を行って参ります。

【経歴】
2021年　了徳寺大学を卒業
2021年～2023年　東陽町整骨院で勤務
2023年～2025年　町屋中央整骨院で勤務
2025年～2026年　ジェッツ北習整骨院で勤務
2026年　西葛西中央整骨院で勤務
2026年5月～　南行徳中央整骨院にて院長就任

【資格】
2021年　柔道整復師
2021年　健康運動指導士

院名：南行徳中央整骨院

住所：〒272-0143 千葉県市川市相之川4-6-11

最寄：南行徳駅

駐車場：なし

土・祝：9:00〜16:45
定休日：日曜日