身体の冷えにご用心！

2026年01月01日 /

新年を迎え、寒さも本格化してきました。

この時期、特に気をつけたいのが、「身体の冷え」です。寒さで筋肉が緊張すると、血液の流れが悪くなります。

血行不良は、肩こりや腰痛の悪化、さらにはギックリ腰のリスクも高めます。

また、冷えは自律神経の乱れにもつながり、「寒暖差疲労」や体調不良の原因にもなります。

そこで、ぜひ取り組んでいただきたい冷え対策ですが、①「首・手首・足首を温める」…「三首」への保温により、効率よく全身の血行が良くなります。

マフラー、手袋、厚手の靴下などでしっかり温めましょう。

②「適度な運動とストレッチ」…寒いと動きたくなくなりますが、軽いストレッチやウォーキングで血流を促しましょう。

入浴後、身体が温まっているときが効果的です。

肩甲骨周辺や股関節のストレッチは、冷えによる緊張を和らげるのに役立ちます。

③「室温管理」…室温が低いと血管が収縮し、心臓への負担が増す危険があります。

暖房を適切に使いましょう。

「当院からのメッセージ」…身体の痛みや不調、冷えからくる自律神経の乱れは我慢せずにご相談ください。

手技や温熱療法などで、みなさまが健康的に冬を過ごせるようサポートいたします！

著者 Writer

院長：千葉　恭平（ちばきょうへい）: 血液型：O型
趣味：柔道、イベント・ライブ参加、食べること
出身地：千葉県香取市
得意な施術：肩甲骨はがし骨盤姿勢矯正捻挫打撲などの突発性のケガ
患者さんへの一言：皆さんの不安な部分は私たちが吹き飛ばします！その不安、痛み、悩みそのままにせず我々に任せてください！スタッフ一同ご期待に応えられるよう奔走致します！一緒に頑張って行きましょう！

施術家としての思い：皆さんの悩みの原因をはっきりさせなぜそうなってしまったのかを説明した上での治療を行って参ります。

【経歴】
2021年　了徳寺大学を卒業
2021年～2023年　東陽町整骨院で勤務
2023年～2025年　町屋中央整骨院で勤務
2025年～2026年　ジェッツ北習整骨院で勤務
2026年　西葛西中央整骨院で勤務
2026年5月～　南行徳中央整骨院にて院長就任

【資格】
2021年　柔道整復師
2021年　健康運動指導士

院名：南行徳中央整骨院

住所：〒272-0143 千葉県市川市相之川4-6-11

最寄：南行徳駅

駐車場：なし

土・祝：9:00〜16:45
定休日：日曜日