捻挫・腰痛・肩の痛みは、南行徳駅目の前の南行徳中央整骨院

2019. 4. 19
受付時間変更のお知らせ
4/25（木）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2019. 4. 1
「仕方がない」と言い聞かせても治したいのが“ホンネ”ですよね…
変形性膝関節症などによって自立した生活が制限されると健康寿命を損なうリスクが増大

◆再生医療のながれ
血液または脂肪を採取
　↓
有効成分を抽出・培養
　↓
患部に注射で注入
　↓
患部の修復・炎症の軽減

自分から採取した成分を使うので拒絶反応はほとんどなし
処置は短時間で入院不要！

再生医療後のケアが必要。
運動器の治療で実績を持つ整骨院の技術は、再生医療を担うドクターからも厚い信頼が寄せられています。

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2019. 3. 20
受付時間変更のお知らせ
3/28（木）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2019. 3. 1
膝の曲げ伸ばしがツライ。小さな段差でつまずく。
それは、足腰の衰えのサインかも…

「膝周り」トレーニング　10回
・イスに座り丸めたタオル両膝に挟む
・タオルを潰す様に両膝に力を入れる
・５秒キープ、元に戻す

「脚上げ」トレーニング　左右各10回
・イスに深く腰かけ、両足を揃えて90°曲げる
・片脚をゆっくり上げる
・伸ばした状態を5秒キープ、元に戻す

「踵上げ」トレーニング　10回
・イスの背を両手で掴んで立つ
・両足の踵をゆっくり上げる
・10秒静止しゆっくりと踵を下ろす

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2019. 2. 19
受付時間変更のお知らせ
2/28（木）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2019. 2. 1
冬場の膝は筋肉や関節が硬くなりがち。
動きの悪さは冷え症やケガのもと！

「大腿筋膜張筋」ストレッチ
・イスの背につかまる
・爪先を外側に向け足を横に広げる
・反対側も同様に

「大殿筋」ストレッチ
・仰向けになり片足を抱える
・膝を胸に引き寄せ30秒キープ
・反対側も同様に

「大腿四頭筋」ストレッチ
・膝に負担のない場所でうつ伏せになる
・片足の膝に枕を敷く
・足の甲を掴みお尻に引き寄せ20秒キープ
・反対側も同様に

各動作をゆっくり行い、伸び感を意識しましょう。

2019. 4. 1
平成最後の春
こんにちは！
「南行徳の大阪なおみ」こと院長の中井です。
今月も南行徳でナンバーワンの整骨院をめざして全力で行きます！
というわけで、何かと「平成最後」がウリになっていますが、皆さんは平成最後に何かやっておきたいことはありますか？
いつもと変わらない４月なのでしょうが、これまでの時代が終わる、新しい時代がくると思えば、確かに何かやっておきたいなと思ってしまいますね。
普段なら踏み出せないことも、「平成最後」という後押しがあれば、頑張れそうな気がします！
平成最後のダイエット、平成最後のエステ、平成最後のマラソン、平成最後の整骨院。
おぉ、特別感がすごいですね！
僕としては「平成最後からはじまる整骨院生活」にして欲しいですが!!
さて、そろそろ平成最後の連呼でゲシュタルト崩壊してきましたが…新しく何かをはじめるということは、凄くいいことだと思います。
新しい刺激はそれだけで身体と心の活性化につながります。
例えそれがその日だけになってしまってもいいんです。
大事なのは、いつもと違うことができたという事実なんです。
一歩前に踏み出す勇気が持てたことがすばらしいんです。
三日坊主でもいいじゃないですか！
やらないよりは三日坊主のランニングだって、年10回やれば、「趣味はランニングです」といって構わないと思います。
その道のプロじゃないんですから、毎日やる必要はないんです。
それは、毎日の身体のケアにもいえます。
すごく辛い時、痛くてどうしようもなくなった時にだけ施術を受けるのではダメなんです。
どうやって治すかより、どうやってダメージを溜めないかが重要です。
痛みがなくても整骨院で骨格・筋の定期健診を受けましょう！

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2019. 3. 1
一期一会
出会いがあれば別れあり。
旅立ちの空は桜色。
どうもこんにちは！毎度お馴染み院長、中井です。
学生は卒業シーズン真っ只中ですね。
学び舎を後にするのは寂しいと思いますが、希望溢れる未来に向かって頑張って欲しいです。
さて、学生でなくても「卒業したいこと」「卒業しなきゃいけないこと」がありますね？
日頃の悪習を見直すよい機会です。
いま一度、普段の自分を省みてよい方向へ修正しましょう！
例えば、「明日から頑張る発言」→いつまで経ってもやりません。
やるなら今日、今からはじめましょう。
「寝ながらスマホ」→首や腰、肩や腕に負担をかけるので控えましょう。
「自分で首など身体の関節をボキボキ鳴らす」→捻挫の原因になります。
首は大事な神経が集まっている場所なので、すぐに中止しましょう。
ほかにも身体によくないことは多々あります。
悪いことはどこまで突き詰めても悪いことに変わりないですから、強い気持ちで断ち切りましょう。
それが明日の笑顔につながります。
僕が卒業できないのは漫画とゲームくらいですが、これは趣味として続けていきます。（笑）
これからの春は気候も環境もガラッと変わります。
去年の夏はすごく暑かったです。
その後の冬も暖冬といわれながらとても寒かったです。
そうして受けたダメージが気の緩んだ頃に顔を出します。
気付かないうちに免疫力が下がり、筋力や柔軟性も落ちていることでしょう。
「靴下を履こうとして」「くしゃみをして」「立ち上がろうとして」「物を持ち上げようとして」、ちょっとした動作が痛みの契機になる時期です。
痛みがある時はガマンしたり、様子を見たりせず、困った時の駆け込み寺、当院で治療をはじめてください！

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2019. 2. 1
そもそも別物
今月は節分やバレンタインなどのイベントがありますが、多くの方々のテンションを下げるイベントといえば、そぅ、花粉症です。
まったく厄介です。
この時期だけはアウトドア好きの僕も外に出たくありません。
でも、結局ガマンできなくて出ちゃうんですけどね！
というわけで花粉症の話をしようと思ったのですが、毎年同じでもなんなので、今回は「肩こり」について書きたいと思います。
そもそも「肩こり」とはなんぞや？
肩こりには、一定の症状や状態などの明確な定義がありません。
こんなに肩がツライのにって感じですよね！
肩こりのツラさは自分にしかわからないんです。
そう、自覚症状のみの原因不明の痛み・だるさ・重さ・張り感。
それが肩こりの正体のようです。
もちろん病気などを患っていないことが前提です。
では、自覚症状があるのに検査で異常が見つからないのはなぜでしょう？
肩こりは病院で実施する検査のほとんどに反応しません。
「いろいろ調べても異変がないから肩こりでしょう」といわれた方は星の数ほどいるはずです。
話の流れで、「肩こりだからマッサージを受けてください」といわれて素直に１時間以上のマッサージを受けた翌日、首が回らなくなった、痛みが強くなった、手が痺れたと駆け込んでくる方が多くいます。
先生の言葉に従ったのにどうして症状が悪化したのでしょうか？
それは、そもそも肩こりとは別物の「外傷」だったからなんです。
まず、通常の肩こりでは筋肉は固まりません。
固くなるのは筋肉が傷つき、炎症を起こした際の防御反応です。
「肩がガッチガチだからマッサージを受ける」のは、傷口に塩を塗るようなものなので十分に注意しましょう！
では、また次回に。