捻挫・腰痛・肩の痛みは、南行徳駅目の前の南行徳中央整骨院

2020. 3. 4
自律神経の乱れによる体調不良は整骨院で治そう！

整骨院は自律神経による不調をただのストレスで片づけません。

◆交感神経を優位にする胸式呼吸
�@肋骨に手を当てる。
�A胸郭を開く意識でゆっくり鼻から息を吸う。
�B胸郭を狭めるように口から息をしっかり吐ききる。

◆副交感神経を優位にする腹式呼吸
�@お腹に手を当てる。
�Aお腹を膨らませる意識でゆっくり鼻から息を吸う。
�Bお腹を凹ませるように口から息をしっかり吐ききる。

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2020. 2. 21
受付時間変更のお知らせ
2/27(木)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2020. 2. 3
あの不快な症状がやってくる!!
花粉症には予防と緩和

花粉症には、冷えると悪化する「寒タイプ」と、暖かくなると悪化する「熱タイプ」があります。
整骨院では、主にこの2つのタイプに分類して、経穴ポイント耳治療・体質改善治療など、症状に応じた特殊治療などを行っています。

◆鼻づまりに効く裏技！
�@うつ伏せになる
�A鼻づまりの強い鼻孔が左右どちらか定める
�B鼻づまりの強い側の膝を息を吸いながら屈曲
�C�Bを3〜5回続ける

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2020. 1. 20
受付時間変更のお知らせ
1/30(木)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2020. 1. 9
あけましておめでとうございます！

年末年始に疲れた胃腸…
くすりやドリンク剤に頼っていないで
整骨院で元気にしませんか？

アナタの健胃を整骨院がサポート！
◎全身調整…身体のゆがみを整えて自然治癒力を引き出す
◎腸もみ…元気な胃腸をつくる
◎足底反射
骨盤のゆがみ解消は、内臓機能の回復につながります。

胃腸のためのセルフケア
◎空ビンを使った腸のもみほぐし
◎お茶は養生の仙薬
など…。

2020. 3. 4
灯りをつけましょぼんぼりに
こんにちは！
ひなあられよりプロテイン。院長の中井です。
まだまだ寒いですが体調はいかがでしょうか？
花粉症のツラいこの季節は免疫力も下がりがちです。
規則正しい生活が強い身体をつくります。
それでも調子が上がらない時は整骨院に行きましょう。
当院では、大きく３つの方向性から施術を進めています。
�@外傷による組織損傷の回復を目指す。
�A日常生活でかかる負担を除去してケガを予防する。
�B骨格・筋バランスを適正化して強い身体をつくる。
これらを念頭に、皆さまの目的に即した治療計画を立てています。
身体の痛みやツラさは一人ひとり違います。
治したい目的も違います。
同じ人はいません。
当院の使命は、ケガを治すこと、痛みを取り除くことですが、その根底には「目的（夢）を叶える」ことがあります。
明日走りたい！といわれたら、明日走れることを目指すのが当院の使命です。
「明日の試合にどうしても出たい」
「一週間後の旅行を楽しみたい」
「毎日の家事を楽にしたい」
「スポーツのパフォーマンスを上げたい」
「姿勢をよくしてカッコよくなりたい」
そうした夢を叶えるために日々全力で施術にあたっています。
皆さまも一緒に夢を叶えていきましょう！

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2020. 2. 3
太っ腹な餅っ腹
こんにちは！
「なんでいつもそんなに元気なんですか？」でお馴染みの中井です。
それってうるさいってことですか？
スイマセン！以後静かに騒ぎます。
というわけで２月になりました。
まだまだ寒い…むしろ本格的に寒い。
冬生まれのクセに夏男な僕は寒いのが苦手です。
コタツでぬくぬくと過ごしていたい…。
そんな、今日この頃です。
きっと同類の方が多いと信じています。
新年からひと月が経ちましたが、普段の生活リズムは取り戻せましたか？
早寝早起き、三食きっちり、適度な運動も欠かさずに。
案外難しいですよね。
正月の餅食生活を引きずっている方も多いことでしょう。
そろそろお腹が気になってきていませんか？
気づいた頃には「立って下を向いた時に爪先が見えない」状態になっていることも…そうなる前に食生活・運動習慣を見直しましょうね。
お餅は米からできていますから、炭水化物（糖質）の塊です。
市販の切り餅ひとつでご飯１杯分のカロリーがあるので、軽い気持ちで食べているとあっという間に上限オーバーです。
正月が終わったら餅はおやつ程度にしておきましょう。
お腹の出っ張りはギックリ腰や膝痛の元！（ちなみに私は餅が苦手なので正月はむしろ痩せます）

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2020. 1. 9
令和初のお正月
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
中井です！
新年初なので、ひと息で挨拶させていただきました。
昨年は火事に台風に色々と災害の多い年でした。
今年は平和な年になることを願うばかりです。
すでに初詣で願ってきました。
神頼み大事です。
お願いをすることで自分の中に深くそれを目標として根付かせるのです。
新年なので真面目な発言をしております。
さて、この時期に多いのが、やはりウインタースポーツによるケガです。
スキー、スノーボード、スケート、凍った路面での転倒などが多いです。
その際、「ちょっと様子を見てみよう」「これぐらいなら湿布を貼っておけば平気だろう」は危険です。
軽はずみな自己判断は絶対にダメです。
確かに大抵のケガは安静にしていれば痛みは消えます。
そう、痛みは消えます。
ただし、治ってはいません。
治ったといえるのは、「骨・筋・皮膚が正しい位置にあり、柔軟性や正常な可動域を取り戻して運動機能を完全に回復した状態」です。
痛みが消えているだけでは、折れた棒にテープを貼り付けているにすぎません。
そのままでは、またすぐ痛めますから、完治をめざしてしっかり治療を受けましょう！