捻挫・腰痛・肩の痛みは、南行徳駅目の前の南行徳中央整骨院

2020. 9. 1
テレワークを始めてから腰痛に悩まされていると言う方が増えています。
在宅での「動かない×歩かない」生活は、これから秋〜冬に向けてぎっくり腰の危険性を高めてしまいます。
そこで今回は「テレワーク腰痛には、整骨院の安心治療！」と言うタイトルで健康新聞を作成しました！
腰に負担のかかる座り方の例や、予防のための体操も図解していますので、ぜひご一読ください。
健康新聞は院内でお配りしています。

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2020. 8. 4
整骨院ってどんなところ？
整骨院・接骨院がどのようなところかを知っているのは日本国民のうちの１０％と言われています。
もう少し認知をあげたいものです。
ということでで、今月は整骨院・接骨院をご存じない方に、整骨院・接骨院はどのようなところかを知っていただくために、「整骨院は何をしているところなの？」と言うタイトルで健康新聞を作成しました！
ぜひご一読ください。
健康新聞は院内でお配りしています。

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2020. 7. 1
おウチにいながら健康づくりのヒントがワカル！見られる！
「CMCGROUP」動画チャンネル〜生活指導編より〜

◆正しい座り方とは？
負担の少ない座り方のポイントは、股関節と背中の関係を90度にすること！

◆正しい寝相とは？
みんなの寝相は違っても低い枕、背骨がねじれた状態はNG！
理想は就寝中も背中がまっすぐなこと。

◆オマケ
夏はオリゴ糖や食物繊維・ビタミンB群が豊富に含まれる甘酒で免疫力をアップ！

2020. 9. 1
整骨院に行く意味は？
こんにちは！院長の中井です。
いきなりですが、皆さま、整骨院にいらしたことはありますか？
存在は知っていても、何ができるか、どんなことをしているのか？
よくわからない方も多いかと思います。
整骨院は、基本として「ケガの治療」をするところです。
昔は「接骨院」や「骨継ぎ」と呼ばれ、骨折や脱臼を継いだり、捻挫や打撲などの外傷を処置していました。
しかし、現在は工場などの労働環境も向上し、無茶なスポーツ指導で大きなケガをすることも少なくなりました。
そこで、ケガ以外にも身体のゆがみを整えたり、神経痛や不定愁訴、スポーツのパフォーマンス改善、局所だけではなく、全身の連動・協調に力を注ぐようになりました。
ケガによって乱れたバランスや動作を改善することで、痛みを取り除き、ケガ自体の回復を早めるなど、それまでの接骨院より大きな役割を果たせるようになりました。
現在では、ケガの治療にとどまらず、治癒後の再発防止トレーニング、痛めやすい動作の改善、ケガをしないための予防施術も行っています。
ケガをしてしまった人、したくない人、運動能力をアップしたい人、スタイルを良くしたい人、身体に関するお悩みは、整骨院へGO！

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2020. 8. 4
この夏やること
毎日暑くてサイコーですね！
夏が大好き中井です。
毎日の自転車生活で日焼けが進んでドンドン黒くなってきました。
紫外線は友達！上手く付き合っていきたいです。
ところで、今年はさまざまなイベントが中止になってしまったり、非常にツライ夏になりましたが、それでもできることを安全に楽しみたいですよね。
やはり気になるのが熱中症です。
皆さまもテレビの熱中症予報をチェックしていると思いますが、くれぐれも水分補給・休息・体温管理をしっかり行ってください。
また、自粛生活中に運動をはじめた方も多いと思いますが、その習慣を危うくするのが容赦のない酷暑です。
外に出れば灼熱、家の中ではやる気が出ない。
うーん、難しい問題です。
そこで、ひとつ提案なのですが、ランニングやサイクリングなどの有酸素運動であれば、小分けに行っても同等の効果が得られるそうです。
例えば、「30分走り続ける」のと「10分走を３回行う」のは、どちらも同じランニング効果が望めるというものです。
これなら長く走るのがツライ、まとまった時間が取れない、そもそも走りたくないという方にもオススメできる運動法です。
適度に動いて適度に休む。
無理せず続けていきましょう！

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2020. 7. 1
待ってたよ、夏
アーッッッツイ夏！大好きです！
皆さま、お元気でしょうか？
夏が来たので僕はとても元気です！
さて、新型コロナウイルスが、この先どうなっていくのか気になりますが、夏場はほかにも「熱中症」「日射病」「クーラー病」「夏バテ」など、自律神経が関与する症状で体調を崩す方が多くなる季節でもあります。
厳しい暑さ→冷えた室内→屋内外の激しい温度差といった、どこを取っても身体に負担のかかりそうな状況が揃っています。
そんな夏の不調を回避するには、「水分補給」「直射日光を避ける」「室温を下げ過ぎない」「エアコンの冷風を直に受けない」「バランスの良い食事を摂る」こと。
そして、「自律神経を整える」ことです。
日常の疲労やストレスを溜め込むと、ふたつある自律神経のうち身体を緊張させる働きがある交感神経が強く作用し、疲労などが抜けにくくなるため、身体を弛緩させる副交感神経を優位にすることでバランスを取り、体調を整えることが重要になります。
副交感神経を働かせるには、
�@温かいものを食べる。
�Aお腹を中心に身体を温める。
�Bリラックスする時間を設ける。
�Cたくさん笑うことです。
これらに気をつけて楽しい夏を過ごしましょう！