捻挫・腰痛・肩の痛みは、南行徳駅目の前の南行徳中央整骨院

2018. 7. 20
受付時間変更のお知らせ
7/25（水）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2018. 7. 3
ラクに動いて、痛みに強い！
この夏は簡単トレーニングで一生モノの足腰を作りましょう！

〇腸腹筋を鍛えてバランスのよい足腰に
レッグ レイズ：左右各10〜15回×1セット

〇お尻を鍛えて腰部に安定感を
ヒップ エクステンション：左右各10〜15回×1セット

〇ウォーキング、お散歩で鍛える
歩き方：腰を曲げずに、足は根元から降り出すイメージで…など。

無理なく鍛えて、動きのよい腰、もっと遠くまで歩ける脚力を取り戻しましょう！

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2018. 6. 19
受付時間変更のお知らせ
6/27（水）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2018. 6. 1
ぎっくり腰・ヘルニアの痛みはもう、コリゴリ…。
そんなあなたにおすすめの「腰痛予防に役立つストレッチ」をお届けします！

〇立ったまま両手を腰に当てるだけ
　「腰反らし運動」：1セット/1〜2回

〇立ち仕事の多い人に試して欲しい
　「腰かがみ運動」：1セット/1〜2回

〇立ち姿で反るのがつらい人は
　「うつ伏せで腰反らし運動」：1セット/3〜5回

ストレッチは運動機能の向上と血流改善に効果的です。
適度な運動と当院の治療で「腰痛ＮＯ！再発ＮＯ！」の毎日を。

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2018. 5. 18
受付時間変更のお知らせ
5/30（水）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2018. 5. 1
あなたのつらい腰の痛みに整骨院は最適な治療法をお届けします！

〇腰への負荷や過緊張で発生する急性腰痛症「ぎっくり腰」
〇レントゲンで判別困難なスポーツ腰痛「筋・筋膜性腰痛症」
〇背骨の老化がシニアの腰を圧迫する「腰部脊柱管狭窄症」

部活も日常生活も休めない人に、整骨院がチカラになります！

腰痛は違和感レベルから治療をはじめて欲しいトラブルです。
慢性症状や神経にまで影響が及ぶと将来的に歩行が困難になったり日常生活に重大な障害となることもあります。

いま治したい！その腰の痛み。

整骨院が誠実に対応します！

2018. 7. 3
夏の気配
こんにちは！
最近、南行徳をいい意味でお騒がせしております！中井です。
地域の方々にも顔と名前を覚えていただいて嬉しい限りです！
もっともっと地域に馴染めるよう精進していきます！
そして、当院はスポーツに頑張る学生さんを応援しています！
部活でもっとよい成績を残したい。
試合が近いのにケガをしてしまった。
身体が痛くて全力で動けない。
痛みはないけど何故だか調子が上がらない。
そんな悩める学生さんを全力でサポートします！
これから夏の大会もあります。
その前の合宿も。
ツラい戦いを乗り切るためには日頃のメンテナンスが大切です。
運動時の痛みはその多くが日常の疲労や小さなダメージの蓄積によるものです。
オスグッド病、タナ障害、シンスプリント、疲労骨折、筋膜炎、アキレス腱炎、膝蓋骨周囲炎、関節炎、筋緊張性疼痛など、スポーツの種目によって特有のものもありますが、連日の練習でどこを痛めてもおかしくありません。
僕も故障することが多々ありました。
成長期で筋力が十分に備わっていなかったことも原因の一つでした。
10代は自分の筋力や運動能力の限界を超えて動いてしまいます。
「気合い」とか「火事場の馬鹿力」という類のものですが、それによってより深くダメージを負ってしまう。
頑張りすぎちゃうんですね。
真面目に運動に取り組くむほどその傾向が強いですから、休むのも練習の一つと考えて、「運動量を調整する」ことです。
そこで！休み担当、回復担当の僕らの出番です！
当院では身体のダメージを抜く、バランス矯正、関節可動域の拡大、パフォーマンスアップのための施術を行っています。
限界を超えて身体を壊してしまう前にしっかりとメンテナンスしましょう！

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2018. 6. 1
明日への光
こんにちは！南行徳のブラックパンサーこと中井です！
この街にきて早１か月が経ちました。
まだ院の周辺をまわりきれていないので散策が必要ですね。
僕を見かけたら甘い物をあげてください。
喜びます。
早くこの地域の一員になれるよう、今月も頑張ります！
さて、季節は梅雨に向かってまっしぐら。
身体に不調は出ていませんか？
身体のダルさや関節痛、頭痛・めまい・吐き気など、気圧や自律神経の乱れからくる季節でもあります。
気合いが足りないとか、やる気の問題と考える人もいますが、そもそも気合いを出す気持ちが弱っていては自分ではどうにもなりませんし、身体が悪くなっていくのを見過ごすなんてイケません！
何事も予防と対策が必要です。
デートの前にプランを立てるように、身体にも変化に合わせたケアとトレーニングが必要です。
まずは水分をよく摂りましょう！
目標は１日２L。
コーヒー、お茶ではなく、水か白湯で摂ってください。
そして、汗をかきましょう！
ランニングや自転車などの有酸素運動が理想です。
１日10〜20分、無理なく行いましょう。
筋トレもできたら最高です！
腕立て伏せとスクワットをゆっくり10回ずつ。
これを日々の習慣として定着できればよいのですが…せめて三日だけでも続けてみましょう。
三日坊主も時々やれば、それはもう習慣です。
体質を改善して笑える明日をつくりましょう！
それらをやってもダメなら当院へ！
予約制ではありませんから、すぐに対応できます。
急なケガ・痛み、不調はガマンをしないでご相談ください。
各種健康保険、交通事故、労災保険を取り扱っています。
保険で対応できない症状も実費プランにて施術が可能です！
悩む前にまずご来院ください。

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2018. 5. 1
地域No. １を目指して！
こんにちは！はじめましての方もお久しぶりですの方も改めまして。
５月から院長に就任しました中井と申します！
海と自転車とラーメンをこよなく愛する私が南行徳で勤務をしていたのは約６年前のことです。
それからは東京・日本橋で知識と技術を磨き、満を持して古巣の南行に帰ってまいりました！
当時とは駅前の雰囲気もずいぶん変わり驚きを隠せませんが、徐々に慣れていけたらと思います。
さて、当院の特徴ですが、「接骨＆整体」を合わせた総合ケアを行っています。
基礎として、スポーツや日常生活で発生してしまった痛みやケガの治療を行っています。
「骨折・脱臼・打撲・挫傷・捻挫」のいずれかに当てはまる場合は、治癒するまでの日々の通院治療に各種健康保険がご利用いただけます。
ただし、猫背・Ｏ脚・骨盤矯正や頭痛・めまい・むくみといった症状は保険適用外のため実費診療となりますが、随時受け付けていますので我慢せずにすぐにご相談ください。
当院では自賠責（交通事故）・労災（通勤時＆業務時）を使っての治療もできます。
自賠責や労災保険を使うにはいくつかルールがありますので、一度ご来院いただいて現在の状況などをお聞かせください。
では、長々と書かせていただきましたが、最後にお伝えしたいことはたった一つです。
それは、当院が地域No. １の整骨院になれるように日々全力を尽くすことです！
今やコンビニより多いとされる整骨院の中から自分に合った院を見つけるのは大変ですが、それでも、「あそこはいいよ」「あそこに行っとけば間違いない」「院長が超イケメン」といってもらえるように、スタッフ共々、全身全霊頑張っていきます。
今後ともよろしくお願いいたします！

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