身体の冷えにご用心！

2026年01月01日 /

新年を迎え、寒さも本格化してきました。

この時期、特に気をつけたいのが、「身体の冷え」です。寒さで筋肉が緊張すると、血液の流れが悪くなります。

血行不良は、肩こりや腰痛の悪化、さらにはギックリ腰のリスクも高めます。

また、冷えは自律神経の乱れにもつながり、「寒暖差疲労」や体調不良の原因にもなります。

そこで、ぜひ取り組んでいただきたい冷え対策ですが、①「首・手首・足首を温める」…「三首」への保温により、効率よく全身の血行が良くなります。

マフラー、手袋、厚手の靴下などでしっかり温めましょう。

②「適度な運動とストレッチ」…寒いと動きたくなくなりますが、軽いストレッチやウォーキングで血流を促しましょう。

入浴後、身体が温まっているときが効果的です。

肩甲骨周辺や股関節のストレッチは、冷えによる緊張を和らげるのに役立ちます。

③「室温管理」…室温が低いと血管が収縮し、心臓への負担が増す危険があります。

暖房を適切に使いましょう。

「当院からのメッセージ」…身体の痛みや不調、冷えからくる自律神経の乱れは我慢せずにご相談ください。

手技や温熱療法などで、みなさまが健康的に冬を過ごせるようサポートいたします！

著者 Writer

院長：山田　晃（やまだあきら）: 生年月日：6月14日
血液型：Ｂ型
趣味：ショッピング、映画鑑賞
出身地：徳島県小松島市
得意な施術：ぎっくり腰や寝違え、スポーツ外傷などの突発的なケガ、猫背矯正
患者さんへの一言：お身体の痛みや不調でお悩みの際はお気軽にご相談下さい！
患者さんが健康に、そして笑顔になれるように一緒に解決していきましょう！

座右の銘:へばった時こそ頑張ること癖にせよ。
施術家としての思い：ただ施術をするだけではなく皆様とコミュニケーションをとり、お身体について気軽に相談ができる整骨院を目標として勤めています。
施術へのこだわり：問診、触診、各種検査で症状の原因を追究してそもそもの部分を改善していきます。

【経歴】
2015年　四国医療専門学校を卒業
2017年　稲毛中央整骨院で勤務
2017年～2020年　ジェッツ北習整骨院で勤務
2020年～　奏の杜中央整骨院で勤務
南行徳中央整骨院で勤務

【資格】
2015年　柔道整復師

院名：南行徳中央整骨院

住所：〒272-0143 千葉県市川市相之川4-6-11

最寄：南行徳駅

駐車場：なし

定休日は日曜です