ギックリ腰に要注意

2025年06月01日 /

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腰に小さな痛みや違和感があり、ぎっくり腰になりそうで不安になったことはありませんか？

歩けなくなるほどの痛みに襲われるぎっくり腰。

できれば悪化させたくないと誰もが思うはずです。

なんとなく腰が痛くなりそうな違和感は、確かにぎっくり腰の前兆かもしれません。

ぎっくり腰の前兆には、明らかなものはないといわれています。

しかし、次のようなタイミングで腰に違和感があれば、ぎっくり腰の発症に警戒してください。

重いものを持ち上げたとき。

座ったり歩いたりする動きはじめ。

前かがみになったとき。

咳やくしゃみをしたとき。

寝ているとき。

身体を起こしたときなどです。

もしも、そんな違和感が出たときは、まずは無理な姿勢を避けて、腰まわりに負担をかけないようにしてください。

痛みの原因は腰まわりの炎症にあるので冷却も効果的です。

ストレッチなどで身体を軽く動かすことも発症の回避には有効です。

また、ストレスが筋肉の緊張や血流悪化の一因となるので、ストレスの解消も大切です。

すべてのストレスを解消するのは容易くありませんが、十分な睡眠や休息。

趣味や運動に没頭する時間を設けたりしてリフレッシュできるよう心がけてください。

著者 Writer

院長：山田　晃（やまだあきら）: 生年月日：6月14日
血液型：Ｂ型
趣味：ショッピング、映画鑑賞
出身地：徳島県小松島市
得意な施術：ぎっくり腰や寝違え、スポーツ外傷などの突発的なケガ、猫背矯正
患者さんへの一言：お身体の痛みや不調でお悩みの際はお気軽にご相談下さい！
患者さんが健康に、そして笑顔になれるように一緒に解決していきましょう！

座右の銘:へばった時こそ頑張ること癖にせよ。
施術家としての思い：ただ施術をするだけではなく皆様とコミュニケーションをとり、お身体について気軽に相談ができる整骨院を目標として勤めています。
施術へのこだわり：問診、触診、各種検査で症状の原因を追究してそもそもの部分を改善していきます。

【経歴】
2015年　四国医療専門学校を卒業
2017年　稲毛中央整骨院で勤務
2017年～2020年　ジェッツ北習整骨院で勤務
2020年～　奏の杜中央整骨院で勤務
南行徳中央整骨院で勤務

【資格】
2015年　柔道整復師

院名：南行徳中央整骨院

住所：〒272-0143 千葉県市川市相之川4-6-11

最寄：南行徳駅

駐車場：なし

定休日は日曜です