真冬の寒暖差に気をつけよう

2026年02月01日 /

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こんにちは。南行徳院中央整骨院です。

２月に入ると寒暖差も激しくなってきます。

そんな温度差に体温調節機能が過剰に働き、自律神経のバランスが乱されてしまうと、倦怠感や目まい、イライラ、睡眠の質の低下が見られるようになります。

ほかにも暖かい室内から寒い脱衣所への移動など、激しい温度変化で血管の収縮・拡張が起きると、ご高齢の方や基礎疾患のある方を中心に急な血圧変動による、脳卒中や心筋梗塞に代表される、「ヒートショック」の危険性が大きく高まります。

そんな寒暖差リスクを軽減するには、カーディガンやマフラーといった調整の効く服装で体温管理を心がけてください。

入浴は39～40℃のぬるめのお風呂に浸かれば、身体への負担も少なく自律神経も整います。

寒さの影響で外出を控えている方は、運動不足による血行不良で冷えやむくみ、肩こりなどの不調を起こしやすいです。

また、２月の寒暖差で気分の落ち込み、やる気の低下も懸念されますので、気分転換に適度な運動を心がけて、ウォーキングやストレッチなど無理のない範囲で身体を動かし、血行を促しましょう。

当院で寒暖差に負けない身体づくりに取り組んで、元気に冬を乗り越えましょう！

著者 Writer

院長：山田　晃（やまだあきら）: 生年月日：6月14日
血液型：Ｂ型
趣味：ショッピング、映画鑑賞
出身地：徳島県小松島市
得意な施術：ぎっくり腰や寝違え、スポーツ外傷などの突発的なケガ、猫背矯正
患者さんへの一言：お身体の痛みや不調でお悩みの際はお気軽にご相談下さい！
患者さんが健康に、そして笑顔になれるように一緒に解決していきましょう！

座右の銘:へばった時こそ頑張ること癖にせよ。
施術家としての思い：ただ施術をするだけではなく皆様とコミュニケーションをとり、お身体について気軽に相談ができる整骨院を目標として勤めています。
施術へのこだわり：問診、触診、各種検査で症状の原因を追究してそもそもの部分を改善していきます。

【経歴】
2015年　四国医療専門学校を卒業
2017年　稲毛中央整骨院で勤務
2017年～2020年　ジェッツ北習整骨院で勤務
2020年～　奏の杜中央整骨院で勤務
南行徳中央整骨院で勤務

【資格】
2015年　柔道整復師

院名：南行徳中央整骨院

住所：〒272-0143 千葉県市川市相之川4-6-11

最寄：南行徳駅

駐車場：なし

定休日は日曜です