秋バテに勝つ!!

2026年09月01日 /

みなさん、こんにちは。

院長の千葉です。

まだまだ厳しい残暑が続きますが、身体にガタはきていませんか？

暑さによる疲労は静かに蓄積されて、そこに仕事の忙しさや日頃の疲れが重なると、さまざまな不調を引き起こします。

具体的には、ケガをしやすくなったり、不眠・浅眠につながります。

季節の変わり目は、まさにこうした症状でお悩みの方が増えますので、ここでは日常的な対処法をご紹介します。

はじめに湯船に浸かって入浴する。

あまりの暑さに入浴をシャワーだけで済ませていないでしょうか？

もちろん連日暑くて面倒だという気持ちもよくわかります。

しかし、クーラーの冷えや疲労感が身体に残ったままでは、筋肉の柔軟性が失われ、ぎっくり腰や寝違えといったケガのリスクを高めます。

10～15分程度で構いませんから、湯船でしっかり身体を温める入浴を習慣にしてください。

つぎに水分補給を忘れずに。

暑い最中で水分をたくさん摂っていると思いますが、内容も重要で、アルコールやカフェイン飲料は水分補給には不向きです。

また、ご自身に必要な１日の水分量は、体重×35mlを目安にこまめな摂取を心掛けてください。

この２つを実践して秋バテを克服しましょう！

著者 Writer

院長：千葉　恭平（ちばきょうへい）: 血液型：O型
趣味：柔道、イベント・ライブ参加、食べること
出身地：千葉県香取市
得意な施術：肩甲骨はがし骨盤姿勢矯正捻挫打撲などの突発性のケガ
患者さんへの一言：皆さんの不安な部分は私たちが吹き飛ばします！その不安、痛み、悩みそのままにせず我々に任せてください！スタッフ一同ご期待に応えられるよう奔走致します！一緒に頑張って行きましょう！

施術家としての思い：皆さんの悩みの原因をはっきりさせなぜそうなってしまったのかを説明した上での治療を行って参ります。

【経歴】
2021年　了徳寺大学を卒業
2021年～2023年　東陽町整骨院で勤務
2023年～2025年　町屋中央整骨院で勤務
2025年～2026年　ジェッツ北習整骨院で勤務
2026年　西葛西中央整骨院で勤務
2026年5月～　南行徳中央整骨院にて院長就任

【資格】
2021年　柔道整復師
2021年　健康運動指導士

院名：南行徳中央整骨院

住所：〒272-0143 千葉県市川市相之川4-6-11

最寄：南行徳駅

駐車場：なし

土・祝：9:00〜16:45
定休日：日曜日