真冬の寒暖差に気をつけよう

2026年02月01日 /

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こんにちは。南行徳院中央整骨院です。

２月に入ると寒暖差も激しくなってきます。

そんな温度差に体温調節機能が過剰に働き、自律神経のバランスが乱されてしまうと、倦怠感や目まい、イライラ、睡眠の質の低下が見られるようになります。

ほかにも暖かい室内から寒い脱衣所への移動など、激しい温度変化で血管の収縮・拡張が起きると、ご高齢の方や基礎疾患のある方を中心に急な血圧変動による、脳卒中や心筋梗塞に代表される、「ヒートショック」の危険性が大きく高まります。

そんな寒暖差リスクを軽減するには、カーディガンやマフラーといった調整の効く服装で体温管理を心がけてください。

入浴は39～40℃のぬるめのお風呂に浸かれば、身体への負担も少なく自律神経も整います。

寒さの影響で外出を控えている方は、運動不足による血行不良で冷えやむくみ、肩こりなどの不調を起こしやすいです。

また、２月の寒暖差で気分の落ち込み、やる気の低下も懸念されますので、気分転換に適度な運動を心がけて、ウォーキングやストレッチなど無理のない範囲で身体を動かし、血行を促しましょう。

当院で寒暖差に負けない身体づくりに取り組んで、元気に冬を乗り越えましょう！

著者 Writer

院長：千葉　恭平（ちばきょうへい）: 血液型：O型
趣味：柔道、イベント・ライブ参加、食べること
出身地：千葉県香取市
得意な施術：肩甲骨はがし骨盤姿勢矯正捻挫打撲などの突発性のケガ
患者さんへの一言：皆さんの不安な部分は私たちが吹き飛ばします！その不安、痛み、悩みそのままにせず我々に任せてください！スタッフ一同ご期待に応えられるよう奔走致します！一緒に頑張って行きましょう！

施術家としての思い：皆さんの悩みの原因をはっきりさせなぜそうなってしまったのかを説明した上での治療を行って参ります。

【経歴】
2021年　了徳寺大学を卒業
2021年～2023年　東陽町整骨院で勤務
2023年～2025年　町屋中央整骨院で勤務
2025年～2026年　ジェッツ北習整骨院で勤務
2026年　西葛西中央整骨院で勤務
2026年5月～　南行徳中央整骨院にて院長就任

【資格】
2021年　柔道整復師
2021年　健康運動指導士

院名：南行徳中央整骨院

住所：〒272-0143 千葉県市川市相之川4-6-11

最寄：南行徳駅

駐車場：なし

土・祝：9:00〜16:45
定休日：日曜日